開催レポート

ヨガワークス RYT200 ティチャートレーニング　土曜日コース🧘‍♂️

こんばんは！Anna.Sです！

６日目の今日は、
太陽礼拝Aがメインテーマです🌞

○解剖学(胸椎と肩関節)
○ヨガ哲学(5つの苦悩)
○アーサナの確認(太陽礼拝とそれに関わるアーサナ)
○シークエンスの確認(分解)
○実践(自分にティーチング)

朝一番はお互いに今週の出来事をシェアする時間から始まりました
お互いの事を知れて親睦が深まり、気持ちもリラックスします🌿

そして解剖学の時間で今日のテーマにも繋がる身体の構造や意識する事を学びました

Kenさんによるレッスンは太陽礼拝の動きを分解して、じっくりと段階を踏んで練習しました
チャトランガは体勢を保つのが大変で難しく感じますが、プロップス(ベルトやブロックなど)で、身体の使い方を確認して、身体で覚えていけます😊

午後は哲学で5つの苦悩とそれを小さくするものについて、ディスカッションとシェアをしました

自分以外の考え方や経験を通して、広い視点で知れるのは大切だなと感じました

また来週も楽しみですー！