開催レポート

ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター養成資格★

皆さんこんにちは、Shokoです！
水曜コース6週目が終了しました〜☆

今日のテーマは「太陽礼拝A」☀️
ヨガのクラスでお馴染みの呼吸と共に幾つかのアーサナ(ポーズ)を行う一連の流れですが、そのルーツや構成する要素を学び、実践していきました。

まずは解剖学から！
太陽礼拝の流れの中でも特にパワフルなチャトランガダンダーサナ。このアーサナを行う上で重要な肩周りの仕組みを、ただテキストを読むだけでなく、実際に自分で触れて、動かして、実感しながら学びます🤲

いつもはこの後にクラスを受けますが、今日はワークショップ形式！チャトランガダンダーサナでの軽減方をいくつか試し、ペアになってお互いの身体を見る練習をすると、違うのはわかるけどどうしたらいいのかな〜？？という疑問が出てきて、またそれをYuuさんと考え全員で解決策を試行錯誤していく時間もあり、皆さんの集中がぐっと高まるのを感じました👀
一方で肩甲骨を安定させるワークでレースをする時にはみなさん童心に帰りはしゃぐ時間も…✨

午後は実際に太陽礼拝を指導する練習をグループ毎に行います。午前中に得たたくさんの知識や経験をフル活用しながらお互いに褒めあったり、うまくいかなかった所を相談し合ったりと、お互いの関係性が築かれているのを感じられました🤝

集中した学びの後にはYuuさんからのプレゼント🎁最後はリストラティブ(心身疲労回復)ポーズの実践で締め括りました。充実感と落ち着いた夕方の雰囲気がなんとも言えない6週目の終わりでした😌