開催レポート

ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター養成資格★

こんにちは♪♪Misakiです！
本日14日目でした💪今日のテーマは｢後屈｣

まずは解剖学で大臀筋を学びます📝
後屈に必要な筋肉ですが、働かせすぎると腰を痛めてしまいます🙄
後屈は安全に取り組まないとリスクが結構伴うので慎重にとり組みます！

今日の実践ではウルドヴァダニュラーサナをピークにしてみんなで構成要素を考えたり、構成要素のための立位ポーズを考えました✨
みんなで出した案を元にKenさんがシークエンスを作ってくれました！

みんなもだんだんとシークエンス作りにも慣れてきたのか、1人ではなくてみんなで考えながら作ってみると色々と意見が出てくるんですね😌楽しい！

写真のマトリョーシカの写真はコーシャを説明している写真です🪆
私たちには5つのコーシャ(鞘)があるのを分かりやすく教えてくれました😌✨

今日もたくさんの学びをありがとうございました🙏