開催レポート

ヨガワークスRYT200 ティーチャートレーニング
★ヨガインストラクター養成資格★

yoga works teacher training 200
11日目が終わりました！
Asuka.Isです。
今日はツイスト三昧でしたー。
浄化作用があり、デトックスされます。
骨盤の向きと背骨の位置でツイストの効果が変わってくるので、ベストポジションを探すため、矢状面、前額面、水平面全ての方向から観察します。
自分で取り組むのも難しいですが、善き場所に導くのもどこから伝えるとわかりやすいのか、ひとつひとつ丁寧に考察しました。
感覚ではここが真っ直ぐのツイストだなという我流の場所があるのですが、キューイングで腕の位置、顎の位置、目線、臀部の力み、骨盤の方向性などなど人にとって全然違うけど、あーだこーだで、いい場所に誘導してもらい、すこーし呼吸が入りやすくなったり、ホールドが長くても安定していたりと感覚が変わります。
からの、ツイストを解いた時の開放感🤤🤤🤤
心も身体もデトックスされます。
お昼の頃には皆毒が出てウダウダになってましたwww
後半は3.4人のチームでシークエンス作りをしました。
yogaworksのメソッドにのっとり、身体に優しいことから難しいことへのチャレンジ。準備をしておくと、身体が温まっていて心地よくピークポーズに迎えます。
楽しませるだけじゃない、効果的なクラスを作り。
最後は呼吸法。
さまざまな呼吸に取り組みました。
これもまたマインドリセットされる大切なセルフケアです。
個人的にはシータリ、ナディショーダナと蜂の羽音が大好きです。
しかも、無料！！！
しかも、みんな持ってる息！
脳神経まで影響を及ぼすんだからやった方がいいですね！
やり方がわからない人は、ゼンプレイスのスタジオへお越しください💕